Lo más importante es expresarse tal cual se es sin ningún esfuerzo intencional o afectado para adaptarse.

Cuando se escucha a alguien, deben abandonarse todas las ideas
preconcebidas y las opiniones subjetivas. Uno debe simplemente escuchar
al que habla y observar en qué consiste su manera de ser. Hay que dar
poco valor a lo correcto y lo incorrecto, a lo bueno y lo malo.
Simplemente hay que tomar las cosas como él o ella las presentan y
aceptarlas así. Así nos comunicamos entre nosotros. Por lo general,
cuando se escucha alguna afirmación, se oye algo así como un eco de uno
mismo. En realidad, uno está escuchando la propia opinión. Cuando lo
afirmado está de acuerdo con esa opinión, tal vez se lo acepte, pero si
no lo está, la rechazamos o quizás ni siquiera le prestemos atención.
Ese es un peligro cuando se escucha a alguien. También lo es el quedar
aferrado a la afirmación. Cuando no se comprende una afirmación en su
verdadero sentido, uno se deja aferrar tácitamente por algo que está
relacionado con la propia opinión, por algún modo particular de
expresar la afirmación. Se acepta lo que se dice sólo como una
afirmación, sin ahondar y comprender el espíritu que inspira sus
palabras.


En Mente zen, mente de principiante (1970)